죄책감 날려버릴 잇 다이어트템 10
1번째 템 김소영 기자
죄책감 없이 빵방하게 드세요
자타공인 빵순이 소영 기자
심지어 제빵 기능사 자격증까지 취득
따로 있는 밥 배 & 디저트 배
식후 디저랑 차 한 잔까지 마셔 줘야
온전한 한 끼 완성 공감백배
입이 행복한 매가는
뱃살이 치르기 마련
그런데 빵이 주식인 유럽인들
같은 사람인데
왜 우리만 살찌는 거 같지?
다들 궁금하시죠?
조사를 해봤습니다.
원인은 정제된 밀가루 빵!
밀가루 빵은
혈당을 급격히 상승 시켜 지방을 축적
그뿐만이 아닙니다!
한국인이 좋아하는 크림&잼
살이 찔 수 밖에 없는 슬픈 사연...
그래서 준비한 소영 기자의 PICK
A사 통밀빵
아르토스 통밀그대로 180g
직접 발아한 통밀로 만들어
일반 밀보다 식이섬유가 무려
6배나 높아 열량은 확! 낮추고
포만감이 뛰어난 발아 통밀빵!
우유,달걀, 버터, 색소
화학방붑제 등 첨가제가 들어있지 않아
속이 편안하고 콜레스테롤
트랜스지방, 포화지방이
검출되지 않은 건강한 빵이어서
체중감량 중에도
부담을 줄이고 먹을 수 있다.
그냥 통밀빵이 아닌 발아 통밀빵
일반 밀보다 식이섬유가
무려 6배나 높은 발아된 밀
포만감은 높고 식사량은 적어
과식 예방 가능
화학 방부제는 물론 첨가제 없음
콜레스테롤, 트랜스 지방,
포화지방까지 검출되지 않은 건강한 빵
들어보니 건강한 빵은 맞는 거 같은데
가장 중요한 건 열량
놀라지 마세요!
다른 빵들과 무려
2배 가까이 차이 나는 열량
시중에 판매하는 빵의 평균 열량 칼로리 450kcal
253kcal인 A사 통밀빵
통밀빵이 살을 빼주지 않지만
일반 빵보다 살이 덜 찌도록 도움을 준다.
다양한 맛도 준비되어 있습니다!
카카오 빵 코코넛 빵 팥 빵 호박 빵
저열량의 통밀빵을 기호에 맞게 먹을 수 있어요
후기 SAY : 체중감량 중에도
부담을 줄이고 먹을 수가 있는 빵이다.
후기 SAY
속도 편안하고, 가격도 저렴한 다이어트 빵이다.
열량은 자고 포만감은 높은 통밀빵으로
먹는 죄책감에서 살짝 벗어나보아요!
다이어트할 때 먹으면 안 된다는 강박관념
먹지 말라면 더 먹고 싶은 마음
떡볶이 끊어야지! 하면
머릿속을 둥둥 떠나니는 떡볶이
내 마음 같지 않은 식욕
빵도 무조건 끊으려고 하면 더 먹고 싶어!
열량 낮은 빵을 조금씩 즐기는게
스트레스를 덜 받는 방법일지도!
빵돌이&빵순이 다이어터분들
저열량 통밀빵 한 입 어떠세요?
